新生活がさらに充実! 女性にオススメのアップデート型プログラム3選

新生活がさらに充実!
女性にオススメのアップデート型プログラム3選

2017.05.01

この春から、新しいライフスタイルがスタートしたという方も多いのでは? 新生活をさらに充実させるには、ときに鍛えたり、ときに緩めたり、ココロとカラダの両方の元気を保つことが大切です。今回は特に、女性にオススメの"アップデート型プログラム"をご紹介。日々進化して、東京生活をもっとエンジョイしたいあなたにピッタリです!

ボディのバランス&ラインを美しく

水が入ったボールを持って、ひねる・振る・押すなどさまざまにカラダをコントロールする"SHAKE BALL CORE"。見た目には派手な動きはありませんが、かなりボディのコアを刺激してくれるエクササイズです。
ボールの中の水が不安定に動くので、効果的に筋活動を活性化し、コアが使えるスムーズな機能を高めてくれます。

また女性に嬉しいのは、ジャンプ・バランスなどの動作と呼吸を組み合わせることで、効率的にウエストまわりを引き締められること。
実際に体験すると、「水の重さを感じながらカラダのバランスを取ると、体幹や腹斜筋が刺激されるのが実感できます。気になるウエストの引き締めや、しなやかなカラダづくりにピッタリだと思います」という感想も。
ボディのバランス&ラインを整えて、さらに輝く女性に!

心身を癒して気分をアゲる!

自分をアップデートするには、トレーニングでガンガン汗をかくばかりが方法ではありません。都会で忙しい時間を過ごす女性は、知らないうちに疲れやストレスが溜まっているもの。そんなときには、運動をしながら癒されてリラックスすることで、カラダだけでなくココロもリカバリーすることが可能です。オススメなのが、"ハンモックプログラム"。ハンモックに包まれながら、空中動作で心身を整えるワークアウトです。

「カラフルなハンモックに包まれるのが夢心地でいい!」と好評のハンモックに全身をゆだねてリラックスしたり、ボディに巻いて手先から足先までを気持ちよく伸ばしたり、ムリなく心身を整えることができます。
「ハンモックに包まれて空中でポーズをとると、カラダがリラックスできるのはもちろん、頭の中までリセットされるよう。終わった後は本当に爽快な気分です」
ココロとカラダの両面で、自分をアップデートしていく。デキる女性の、新常識です。

ストレスを思い切り発散して気分爽快!

忙しい毎日にストレスを感じると、「あー思い切り発散したい!」って思うことありますよね。そんなあなたに、まさにピッタリのプログラムがこちら。ボクシンググローブを手にはめて、アクアバッグに夢中でパンチを打ち込む"COMBAT WORKOUT"です。

「グローブをした瞬間にスイッチが入ります(笑)。打ったときの爽快感はクセになります。ワークアウトに没頭できて、ストレスが発散されるのを実感することができますよ」
大音量の音楽のリズムに合わせて、軽快なフットワークでストレート・フック・アッパーを打ち込みます。ストレス発散とテンションアップを同時に叶え、自分をアップデートしてくれる"COMBAT WORKOUT"。まだという方はぜひ、早めにトライしてみてください。

ティップ.クロス TOKYOには、頑張るだけじゃない、楽しみながらスマートに自分をアップデートできるプログラムが他にもいっぱい。上手に活用して、都市生活をもっと充実させてください!

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この記事で紹介したプログラム