大人気ヨガ&ピラティスの多彩なプログラムを体験!

大人気ヨガ&ピラティスの
多彩なプログラムを体験!

2017.08.01

ティップ.クロス TOKYOには、魅力的なヨガ&ピラティスのプログラムがいっぱいあるのをご存じですか? ヨガ&ピラティスというとカラダを伸ばしたり緩めたり、呼吸を深めたり整えたりするものですが、その方法やスタイルはさまざま。今回は、4つのヨガ&ピラティスを実際に体験した会員様からの感想も交えてご紹介!

脊柱を整えてカラダのラインを美しく
ピラティス SPINE CORRECTOR

背骨を整える“スパインコレクター”を使う最新ワークアウト。スパイン(背骨)コレクター(修正)の名前の通り、背骨本来の動きを引き出してゆがみを調整することでボディを引き締め、さらに柔軟性の向上や肩こり・腰痛にも効果が期待できるピラティスです。

体験者のコメント
「カラダがグーンと伸びて、ストレッチのすごいバージョンといったイメージですね。動きは大きくないのですが、やっていると背骨が一つひとつしっかり組み立てられていくようです(笑)。私の仕事は座っていることがほとんどなので、カラダがのびのびと伸ばせて本当に気持ちいいです。姿勢の矯正にもいいですね」

癒し度:★★★★
難易度:★★
先端性:★★★★★
おススメのシチュエーション:肩こりや腰痛が発生しやすいオフィスでの事務業務が多い時などに

しなやかで動けるカラダへ
CORE PERFORMANCE YOGA

一言で表現するとズバリ、“本格的パワー・ヨガ”。でも、ひるむ必要はありません。スポーツ医学に基づいて、ゆったりとした動きの中で自分のカラダととことん向き合うことで身体機能の改善を目的としているので、初心者だって参加可能です。「カラダの連動性を高めたい!」とう方にピッタリのヨガです。

体験者のコメント
「やわらかな明るさの中でいろんな動きをして、気分的にもリラックスできるヨガです。呼吸と合わせて自分の体重を使ってバランスを取るのですが、まだまだカラダが硬いのでハードに感じるポーズもあります。ヨガの中でもかなり汗をかけるプログラムで、疲れやストレスをリフレッシュするのにピッタリ。私は夜にこのヨガをやった後は、とっても快眠できています」

癒し度:★★
難易度:★★★★
先端性:★★★★
おススメのシチュエーション:しっかりとカラダを動かしつつも、ココロもリフレッシュさせたい時に

大注目のマリンアクティビティ!
「S.U.P Yoga(サップヨガ)」

“S.U.P”とは、“Stand Up Paddle Board(スタンド・アップ・パドル・ボート)”の略。水の上でユラユラと揺れるボートの上で、バランスを取りながら行うヨガです。実際に海の上で行う際には、、水中に落ちちゃう人もいて、そのアクションも楽しみながら、思い切りストレス発散して笑顔になれるワークアウトです。

体験者のコメント
「簡単で楽しそうに見えてトライしてみました。が…最初は難しくて何度もプールに落ちました(笑)。でも水中に落ちるのもまた爽快なんです。ボードの上に立つことだけでも、楽しく気持ちよく体幹やバランスが鍛えられるのが魅力ですね。私は夜に参加したのですが、プールのライトアップがステキでさらに気分良くできました。終わった後は、ワールプールをジャグジー感覚で楽しんで更にリラックスできました」

癒し度:★★★
難易度:★★★★
先端性:★★★★★
おススメのシチュエーション:暑い夏でも楽しみながら心身を鍛え、ゆるめたい時に

アロマに包まれながら
理想のボディメイク
「SLOW FIT YOGA」

カラダの外側・内側・ココロの3つを一つにして、バランス運動や腹筋など姿勢を整えるポーズを取って、理想的なボディラインを目指すプログラムです。

体験者のコメント
「呼吸を意識しながら、ゆっくりゆっくりと動きます。こんなに呼吸を意識することは初めてなくらいで、体内の悪い気が出ていくような気がしました(笑)。ふだんデスクワークが多く肩こりがひどいのですが、汗もほどよくかけて心身がゆったりとしてやわらぐのを感じます。自分ではふだん伸ばさないカラダの部分も伸ばせて気持ちいいですね」

癒し度:★★★★★
難易度:
先端性:★★★★
おススメのシチュエーション:日常生活を離れ、ゆったりとコンディションを整えたい時に

さて、あなたはどのヨガ&ピラティスに興味を持ちましたか? ティップ.クロスTOKYOには他にもさまざまな種類があります。その時の気分やコンディションに合わせてセレクトして、ぜひトライしてみてください! 詳細はこちらから!

■渋谷店
http://tip.x-tokyo.jp/shibuya/workout/genre/yoga_pilates.html

■新宿店
http://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/workout/genre/yoga_pilates.html

■池袋店
http://tip.x-tokyo.jp/ikebukuro/workout/genre/yoga_pilates.html

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この記事で紹介したプログラム