1WEEKコンディショニング “モニター企画”で好結果続出!

1WEEKコンディショニング
“モニター企画”で好結果続出!

2017.08.01

自分のいまのコンディションを正しく把握して、その時々に合わせたトレーニングや食事を知る“1WEEKコンディショニング”をトレーナーと共に体験いただくモニター企画。この春に始まってからスタート時・途中経過と2回にわたってレポートしてきましたが、2ヶ月半ほどのモニター企画もいよいよフィナーレ! そして気になる結果は・・・? “1WEEKコンディショニング”によって、3名の会員様それぞれ「ボディシェイプできた!」「生活の質そのものが改善できた!」と納得の結果につながったそう。そんな満足の成果を見てみましょう!

トレーナーと一緒に“1WEEKコンディショニング”を体験!

会員様ならどなた様でも活用できる“コンディショニングスキャナー”で、まずは調子を測ります。

測定した結果をアプリのQRコードで読み取ると、データが自動で蓄積。さらにその時のコンディションに合わせて、オススメのワークアウトや食事などの情報が表示されます。

測定したコンディションの結果に合わせて、その時にピッタリなワークアウトを行います。

1WEEKコンディショニングで
納得のいく成果をゲット!

  スタート時 フィニッシュ時
体重 60.1kg 55.6kg
筋肉量 38.4kg 40.6kg
体脂肪率 32.0% 22.4%

【モニターRさんの1WEEK CONDITIONINGの実践と変化したポイント!】

  • ・運動に関する意識が変わり、ジムへの来館時以外でもランニングをするなど動くようになった。
  • ・食事制限をするのではなく、しっかり食べることを前提に、アプリやトレーナーの提案を活用して栄養バランスやその時のコンディションにあった食事を取るように心がけた。
  • ・深夜まで起きている生活だったが、早く寝る生活に変わり良質な睡眠を取れるようになった。

  スタート時 フィニッシュ時
体重 45.6kg 44.3kg
筋肉量 33.4kg 34.2kg
体脂肪率 22.3% 18.1%

【モニターTさんの1WEEK CONDITIONINGの実践と変化したポイント!】

  • ・コンディションを測ることで今の自分の状態を正確に知るようになり、アプリでもオススメのワークアウト提案によって“いま何をすれば良いのか”が分かるようになった。
  • ・日常から“階段を使う”といった些細な動きも重視するようにした。
  • ・ジム来館時以外にも自宅でストレッチを積極的にするようになった。
  • ・これまではあまり考えなかった、栄養バランスを意識するようになった。
  • ・朝食をしっかり摂るようになった。

  スタート時 フィニッシュ時
体重 49.8kg 46.8kg
筋肉量 36.1kg 36.3kg
体脂肪率 23.2% 17.9%

【モニターOさんの1WEEK CONDITIONINGの実践と変化したポイント!】

  • ・来館時のトレーニングだけでなく、歩きを増やすなど日常生活の中でも動く習慣をつけた。
  • ・外食が多かったが、手作りの惣菜をパックして、出先でもヘルシーな食事をするようにした。
  • ・トレーニング後に、その時に必要な栄養素を含んだ食事を摂るようにした。また、必要以上に食べたり、間食をすることがなくなった。

ムリなく結果につながる
1WEEKコンディショニング

「ムリな食事制限やトレーニングでは仕事に支障が出てしまうので、自分に合った効率的な内容でボディメイクがしたいと思いました」と参加したRさん。結果、数字的にも気持ち的にも、大きな変化が生まれました。
「やればできるんだっていうのを実感しました(笑)。コンディションを測って、その時の状態に合わせてトレーニングを続け、館外では “1WEEKコンディショニング”アプリの1週間のタスクをこなして、動くことと食事に気を遣いました。桑田パーソナルトレーナーのサポートも受けて、数字的には、体重は5kgほど、体脂肪率は10%ほどダウンしました。やはり結果につながるとモチベーションも上がりますね」
桑田パーソナルトレーナーからも「モチベーションを保って、本当によく頑張ったと思います!」とのお声もありました。

やるべきことが分かると
どんどん楽しくなる!

4月に入会したばかりで「ティップ.クロスTOKYOでやってみたいと思うことはいっぱいありますが、始めは何をどうしていいのか分からない状態」だったTさん。“1WEEKコンディショニング”モニターに参加しての感想をいただきました。
「調子を測って今すべきことが分かるって、とても便利ですね。来館時には俣野トレーナー、日常生活ではアプリにいっぱいヒントをもらって、自分の調子に合わせて今やるべきことに集中できるので、トレーニングがどんどん楽しくなりました」
「最初はとても不安そうでしたが、徐々に慣れてくるととても積極的に取り組んで逆に驚きました。本当に良い結果につながって、今後もこのまま頑張ってもらいたいですね!」と俣野パーソナルトレーナーにも喜ばれていました。

1WEEKコンディショニングで
運動習慣と食事の質を改善!

出産後に体重が増加したこともあり、ティップ.クロス TOKYOでトレーニングを開始したOさんは、どのように変化したのでしょうか?
「“1WEEKコンディショニング”モニターに参加して特に変わったのは、食事の面ですね。これまでは好きなモノを好きなだけ・・・のスタイルでしたが、自分のコンディションやその時に必要なモノを知ることで、必要以上に食べてしまうことや、ムダな間食などを減らすことができました。食べないという食事制限ではないので、無理なく続けることができます。最近ではおやつに持参したササミをかじったり、飲み会も鶏肉専門店にしてもらったり(笑)。2ヶ月前と、大きくライフスタイルが変わりました」と日常生活への変化を語っていただきました。
「運動習慣がついたことと、食事を制限でなく質を改善でき、特に体脂肪率が落ちて良かったですね。トレーニングをぜひ続けてもらいたいです!」と桑田パーソナルトレーナーに感想もいただきました。

変わるのはカラダだけでなく、
気分や日々の充実度!

“1WEEKコンディショニング”を通して、カラダの変化だけでなく生活そのものが良くなったと笑顔で話すRさん。
「やせるというだけでなくって、生活改善につながりましたね。運動と食事と睡眠はやはり、生活の質そのものにつながるって思いました。オンとオフのメリハリがしっかりできて、毎日が濃くなったように感じます。睡眠の質も良くなって、身体が軽く目覚めがとにかくいいんです。平日は会社・自宅の行き来に“ジム”が加わって、職場でも『リア充だね』なんて言われます(笑)」
「ティップ.クロスTOKYOはいつも活気があるし、常に変化していて、来るたびにとても気分がアクティブになります。これからも頑張って続けていこうと思います!」

1WEEKコンディショニングで
“太りにくい理想のカラダ”へ

“1WEEKコンディショニング”モニターを終え、体重・体脂肪率等すべてにおいて良い結果が出たTさんですが、特に嬉しかったのは『体重・筋肉・脂肪バランス』が良くなったことだそう。
「最初から体重を落とすことではなく、筋肉量を増やし体脂肪率を下げるボディメイクを考えていました。結果として『体重・筋肉・脂肪バランスチェック』で“太りにくい理想のカラダ”の判定を得ることができました。これが特に嬉しいですね」
今回のテーマだったお尻・二の腕・お腹の引き締めも納得のクリアとなり、次なるキーワードは背中と腕を引き締めて行くことだそう。
「仕事の後にいい汗をかくと、本当に気持ちいいですね。運動も何をすればいいのかが分かるととても楽しくなるし、ティップ.クロスTOKYOの“1WEEKコンディショニング”や“Dr.フィットネス”で自分の変化がいろんな数値で把握できるので、組み合わせることでいろんなやる気につながります。これからも頑張っていきたいと思います!」

仕事でもプライベートでも
行動がとっても身軽に!

“1WEEKコンディショニング”モニタースタート時から、カラダだけでなくココロも変わったというOさん。
「とっても疲れていると感じても、コンディションを測ると“L+”だったりします。“1WEEKコンディショニング”は適切な運動の目安にもなるし、食事のアドバイスももらえて助かります。パーソナルトレーニングも併せて実施したこともあり、トレーニングの内容そのものも毎回前進することができて、モチベーションが上がりました。筋肉痛とか疲れもあることもありましたが、いつもカラダが軽く感じられて、仕事でもプライベートでも、行動が身軽になったように感じますね」
今後はまた新たな目標もできたと、前向きな言葉を語っていただきました。
「これからはボディメイクも意識しながら、筋肉量を増やして太りにくいカラダづくりをしたいと思っています。引き続き頑張っていきます!」

それぞれに納得のいく結果が出たと、満足の笑顔を見せてくださった3名様。お話を伺う中では、数値的な改善に加えて「日常生活の充実度がとても上がった!」という回答が印象的でした。“1WEEKコンディショニング”は、毎日の充実度を向上させてくれる、頼れるパートナーなんですね!

1WEEKコンディショニング

“1WEEKコンディショニング”は、自分の調子を測って、それに合わせてトレーニングや食事をオススメしてくれる、誰でも気軽に活用できる頼れるパートナー。ぜひあなたのトレーニングにも取り入れてみてください。疑問や質問にはスタッフがお応えしますので、いつでもお気軽にお声がけください!

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この記事で紹介したプログラム

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