疲れた筋肉はリラックス、眠った筋肉はアクティブに。
ボディを快適アジャストメント!

疲れた筋肉はリラックス、眠った筋肉はアクティブに。
ボディを快適アジャストメント!

2018.02.01

「疲れたな」と感じたら、皆さんはどうしますか? 温かいお風呂につかったり、マッサージをしたり、横になって眠ったり・・・などすれば、確かに疲れは取れるかもしれません。でも! 実際には無意識に緊張しつづけている筋肉もあって、もしかしたら本当にカラダを休ませていることにはなっていないかもしれません。『SMART BODY RECOVERY』で、真のリラックスを体験してみませんか?

“筋バランスを整える”を、カラダ&感覚で体験!

人は普通に生活しているだけでも、特に筋肉は歪みや癖があり、必要のない緊張状態がつづきがちです。都市生活者は忙しさやストレスなども加わって、簡単にその緊張を解き放って疲れを癒すことは難しいものです。

その状況では心身の疲れが取りにくいだけでなく、いくらトレーニングを重ねても効果は期待できません。それを解決するために生まれたのが、いつもの自分の調子を測ってコンディションを整える『1WEEKコンディショニング』ですが、それに加えて新しく“筋肉を整える”ための『SMART BODY RECOVERY』が登場。筋肉のスペシャリストが開発した、忙しい都市生活者のカラダの悩みを解決する新しいコンディショニングプログラムです。
この新プログラムで“筋バランスを整える”を体験した、40代男性の会員さまにお話をうかがいました!

「マンツーマンのセッションで、自分のどこをどうすれば良いのかをしっかり把握できました」

普段はデスクワークが多いという40代男性のAさん。カラダを良い状態に保つ“コンディションを整える”ことに興味があり、『SMART BODY RECOVERY』への参加を決意されたそう。
「追い込むトレーニングばかりでなく、筋肉のバランスを整えたり緊張を取り除いたりすることで全身を調整し、それによって快適な生活だけでなく効果的なトレーニングにつなげられるというところに興味を持ちました」

全4回のセッションでは、専門知識を持ったパーソナルトレーナーが姿勢やカラダのゆがみなどをチェック。そこからゆっくりと筋肉や全身のバランスを整えていきます。
「私は肩が右上がりでO脚気味でした。トレーナーさんに肩、首、腰回り、脚などをゆっくりと優しく動かしながら調整してもらうと、かなり矯正されました。でもただやってもらうというのではなく、セルフで行えるようになることが目的とのことで、そのやり方を教えてもらえるのがありがたかったです。大きな動きはなく、『ここをこのくらいの力で押しながら、ここをこの程度動かす』と細かく教えてもらい、トレーニング前後だけでなく、自宅や職場でも行うようになりました」

「筋肉のバランスを最善に保つと、たくさんの好効果があると知りました!」

疲れている筋肉はもちろんのこと、ふだん意識していなくても緊張してしまっている筋肉を休めたり、逆に使っていない筋肉をアクティベートさせたりすることで全身のコンディションが良好になります。
「鏡に向かって直立すると、自分の左右の手足の長さが違っていることに驚きました。『ここが緊張している』と指摘された箇所を優しく緩めたり、『ここの使っていない筋肉を呼び覚ますとバランスが整います』と教えられた場所を動かしたりしていくうちに、自分のカラダのゆがみがなくなっていきました。 姿勢はもちろん、肩こりや腰痛の改善、さらに血液やリンパの流れがアップすることで健康や美容にも効果的ということで、こんなに簡単な動きなのにたくさんの良い効果があって、これはやらなきゃ損だと感じました(笑)」

「教えてもらったことは、すべて自分で簡単に実施できるところがいい!」

セッションでは、特別で難しいことをする訳ではありません。どこをどのようにどの程度動かすか、どのように呼吸するか、といった実践的な内容を一人ひとりの個性に合わせて行います。
「トレーナーさんに具体的に教えてもらえるのが本当に分かりやすいです。ある部位をどの程度押さえるのか、どの筋肉をどの程度動かせば良いのかなどを、カラダと感覚で覚えることができます。 また一つひとつのメソッドは、難しくなく大きな動きでもないので、日常の生活にどんどん取り入れることができます。ものによっては駅で電車を待つときにも行えるし、職場で仕事中にも取り入れられます。いつでもどこでもできるのもメリットですね」

『SMART BODY RECOVERY』を終えたAさんは、カラダの考え方が大きく変わったといいます。 「特別にすごいことをしなくても、カラダのコンディションを整えられると知りました。また教えられた動作をすると、カラダの隅々にまで意識がいくようになり、改めて自分のカラダのことを考えるきっかけにもなりました。
修了後には動作に関する参考動画をもらえるので、これからも『SMART BODY RECOVERY』のメソッドを自分の生活に取り入れながら、コンディションをきちんと整えたカラダでトレーニングも頑張っていきたいと思います!」

筋バランスを整えると、心身がストレスフリーに。『SMART BODY RECOVERY』で、あなたも毎日のコンディションを整えてみませんか?

※画像はすべてイメージです。

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