ティップ.クロス TOKYOで、あなたも“筋トレ美人”!

ティップ.クロス TOKYOで
あなたも“筋トレ美人”!

2018.05.01

ファンクショナル・トレーニング・フィールド、最新のマシンやスタジオ・プログラム、筋トレエリアや幅広い知識を持つパーソナル・トレーナー・・・など、ティップ.クロス TOKYOには、集中して&効果的に筋トレできる環境を完備。なかでも今回は“筋トレ美人”を目指す、ティップ.クロス TOKYOのオススメ筋トレ・レシピをご紹介します!

効果的な『TRX』の負荷で
“腕まわり”をスッキリ引き締め!

ティップ.クロス TOKYOのフリースタイルなトレーニング空間「ファンクショナル・トレーニング・フィールド」にあるサスペンショントレーニング『TRX』。重力と自体重を活用した、数百種類ものエクササイズが可能!
夏に向けて気になる部位を、この『TRX』で徹底的に美しく引き締めましょう!

体験者のコメント
「夏に向けて腕まわりは気になります。腕立て伏せとかも試みてきましたが、女性にとって床での腕立て伏せはかなり難しいです。でもTRXはキツいですが、無理なく効果的に筋トレできる実感があります。カラダのバランスを取りながら、体幹と筋肉を意識しながらトレーニングできていいですね!」

『ケトルベル』でしなやかに、
そして美しいカラダへ!

重いダンベルを使ったトレーニングは、上級者向けって思っている方はいらっしゃいませんか?ダンベルでの筋トレは、上級者のイメージが強いですが、新しい筋トレのアイテム『ケトルベル』なら大丈夫。筋トレ初心者の方だって、体幹・インナーマッスルから全身の筋バランスまで、ボディ全体を美しく整えることができるんです!

体験者のコメント
「ケトルベルを体験して、お尻の引き締めとインナーマッスルに効いていると実感しました。最初は腕を使っての筋トレかと思いましたが、逆に腕はあまり使わずに、カラダ全部で振り子のような運動をします。その運動を支える時に、お尻や背中も使うし思い切り両足も踏ん張るので、全身の筋肉を効果的に使えるんです。上手にカラダを使えるとケトルベルの重さがゼロになる瞬間があり、その一瞬が最高に気持ちいいですね!」

激し系『X TARGET WORKOUT』で
“全身”を美しく鍛える!

女性らしい美しさを引き出すことを目的にしたのが、この『X TARGET WORKOUT』。自分の体重を有効に活用して行う、全身ワークアウトプログラムです。全身の筋肉を効率よく連動させながら、ターゲットとする部位を変えつつ、理想のボディを実現!ハードなトレーニングですが、あこがれの美に向かってがんばりましょう!

体験者のコメント
「思った以上にできないし、思った以上にキツいです(笑)。でも徐々にできるようになると、前より進化したのだと分かって嬉しくなります。道具を使わないので、ポーズを覚えて自宅などでも行うことができるのもいいですね。レッスンの時には心が折れないように、まわりの人と励まし合いながら行うことをオススメします」

自分に合わせた『パーソナルトレーニング』で
最適&快適筋トレ!

筋トレ美人になりたいけれど、自分にいま必要な筋トレってどんなこと? どのくらい頑張ればいいの・・・? など、不安や疑問を持っている方はきっと多いはず。そんな方はぜひ一度、パーソナルトレーナーに相談してみてください。まずはあなたの目標や現在の課題を明確にして、“筋トレ美人”への道を最短距離でご案内致します!

体験者のコメント
「ただスリムを目指すのではなく、メリハリをつけて健康的なボディメイクを考えています。そんなときに自分の狭くて少ない知識だけでは、やはり難しいですよね。パーソナル・トレーナーさんは自分に合わせたトレーニング内容に加えて、自分では分からない細かな動きや角度まで指摘してくださるので、無駄なく悩まずに、効率的な筋トレが出来ました。」

トレーニング前後の『コンディショニング』で、
筋トレ美人度アップ!

筋トレは、もちろん行うだけでも効果がありますが、その前後に工夫を加えるとさらに効率アップです! なかでもオススメが、筋トレ前の「ウォームアップ」と筋トレ後の「クールダウン」。いきなり筋トレするのではなく、コンディションをしっかり整えてから行うことで、さらに効果的なトレーニングが可能になるのです!

体験者のコメント
「準備運動はこれまでもしていましたが、コンディショニングという意識はありませんでした。筋トレ前に筋肉のコンディションを整えることで筋トレの効果も高まるし、筋トレ後もリカバリーをすることで、疲れも早く取れて疲れにくいカラダにもなれるので、とてもいいですね!」

夏に向けて、ティップ.クロス TOKYOであなたも“筋トレ美人”を目指してください! 迷ったり悩んだりした場合には、お近くのスタッフにお気軽にご相談ください。皆さまの筋トレ美人への道を応援します!

強く美しいカラダへ
ティップ.クロス TOKYO 1日体験実施中!

ティップ.クロス TOKYOでは、5月限定で『ティップ.クロス TOKYO 1日体験』を実施中!
1日1,998円(税込)で最先端の筋トレを気軽に体験できるチャンスです!
是非一度ご体験ください!

※店舗により実施プログラムは異なります

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この記事で紹介したプログラム