ハンモック プログラム 未体験の空中動作で、心身を整える

総合フィットネスクラブ初
ハンモックを使った新感覚プログラム

ティップ.クロス TOKYOでは、ハンモックの持つ癒しと運動効果の有効性に着目。
日々の疲労やストレスを速やかに処理し、常にベストな状態を維持することが求められる都市生活者に向けて、カラダとココロの状態を整え、高めるための効果的なソリューションとしてご提案します。

ハンモックの特性を活かした
"リカバリー(回復)" と "ワークアウト"

手編みで網目状のハンモックは、カラダの曲線や関節・骨の凹凸にも自然にフィットし、ボディ全体をやさしく包み込んでくれます。
そのハンモック特有の揺れや伸縮性、抱擁感を応用することで、メンタル面や深層の筋肉までアプローチ。
空中に浮遊する未体験の感覚を味わいながら、目的に合わせた3つのプログラムを体感いただけます。



ハンモック特有の揺らぎや包まれる感覚を味わいながら
心や体に潜む不必要な緊張やストレスを解放し、リラックスするプログラムです。
慌ただしく過密な都市生活の中で、自分と向き合う心地よい時間を過ごして、"自然体の自分"を取り戻していきます。

揺らぎ・包まれる効果

ハンモック特有のゆったりとした揺れは、心身リラックス・ストレス発散・快眠を促します。

癒しに効果的な5つのポーズ

様々なポーズで股関節周辺・首・肩まわりの筋群緊張緩和や、内臓の働きの調整から便秘の解消・疲労の回復を促します。

ハンモック特有のストレッチによって、股関節や背骨周りの筋肉を伸ばして、身体の不具合を取り除いていきます。
ストレッチは身体の緊張をほぐし、血行を促し、疲れた身体を心地よい状態にしてくれます。

7つのポーズで背骨・股関節にアプローチ

ハンモック特有の7つのポーズで、普段伸ばしにくい筋肉や深層部分を伸ばしていきます。逆転のポーズは血行を促し、疲労の除去にも役立ちます。

自分のカラダに合わせた
効果的なストレッチ

ハンモックの適度な伸縮性や抱擁感はカラダを安心させ、ストレッチ効果を高めます。自分のレベルに合わせて強度を変えることで無理なくストレッチができます。

華やかなハンモックを使って穏やかに麗らかに、
美しいカラダづくりを行う、ハンモックシリーズ初のワークアウトプログラムです。
ハンモックの特性を応用することで、これまで以上に効果的に、快適に、そして美しく、カラダづくりを楽しめます。

しなやかなカラダをつくる
6つのポーズ

ハンモック特性を応用した6つのポーズで、コアに効果的にアプローチ。呼吸に合わせて動作を行うことで、ウエスト周りのシェイプアップから美しい姿勢づくりなど、しなやかなボディラインを手に入れることができます。

コアへの意識を高める
ハンモックの「揺らぎ」効果

地上では味わえないハンモック特有の揺れの中でワークアウトを行うことにより、使えていないコアへの意識を高め、バランス能力も高めます。


ココロとカラダ
自分自身と向き合う時間

日々、仕事や時間に追われ、様々なストレスにさらされる都市生活。「こんな風になりたい!」「気分転換しよう!」「癒されよう!」と焦ってしまい、かえってストレスを抱え込んでしまっている方も少なくないのではないでしょうか?
ハンモック プログラムは、そんな方々にこそ打ってつけ。ハンモックに包まれながら、自らの心身と向き合い、受け入れる時間を過ごしてみてください。ハンモックの揺れに自身の波長がシンクロした時、カラダの深層からエネルギーが活性化し、心身の緊張から解き放たれる感覚を味うことができます。

開発・監修者 万菜美さんからメッセージ

総合型フィットネスクラブで、ハンモックを導入するのは初めての試み。私にとってもとても刺激的なチャレンジでした。

ティップ.クロスTOKYOさんとコラボレーションするきっかけとなった『ハンモックリカバリー』は、さまざまなストレスに囲まれる都市生活の中で "リカバリー(回復)"のひと時を提供したいという想いから生まれました。一連の寝るポーズが中心の「~癒し~」と、アクティブなポーズでカラダの不具合を取り除く「~伸ばし~」、2つのアプローチで皆様を日々ベストな状態でいられるようサポートするようなプログラムです。

また、2014年春には第3弾として『ハンモックワークアウト ~コア~』を加え、さらにトータルにお客様の生活をサポートしていきたいと思っています。ハンモック特有の揺れや空中でカラダを支える効果を用いることで、普段使えていないコアへの意識を高め、活性化。バランス感覚を養い、姿勢を整えることで、女性らしい"しなやかで美しいボディライン"をつくるのにとても最適です。

心身を心地良い状態にさせてくれるハンモックの効果をぜひ感じてみてください。
ハンモックの上で今のご自身と向き合う時間を通じて、皆様が日々穏やかに、健やかに過ごすことができますように。

開発・監修者

万菜美

・日本におけるハンモックヨガの第一人者
・ヨガジャヤ・インターナショナル
・ティーチャートレーニング修了
・全米アライアンス認定講師 (RYT200)
・リストラティブヨガ認定講師
・雑誌やTVなどに多数出演

ハンモック プログラム 未体験の空中動作で、心身を整える

総合フィットネスクラブ初
ハンモックを使った
新感覚プログラム

ティップ.クロス TOKYOでは、ハンモックの持つ癒しと運動効果の有効性に着目。
日々の疲労やストレスを速やかに処理し、常にベストな状態を維持することが求められる都市生活者に向けて、カラダとココロの状態を整え、高めるための効果的なソリューションとしてご提案します。

ハンモックの特性を活かした
"リカバリー(回復)" と
"ワークアウト"

手編みで網目状のハンモックは、カラダの曲線や関節・骨の凹凸にも自然にフィットし、ボディ全体をやさしく包み込んでくれます。
そのハンモック特有の揺れや伸縮性、抱擁感を応用することで、メンタル面や深層の筋肉までアプローチ。
空中に浮遊する未体験の感覚を味わいながら、目的に合わせた3つのプログラムを体感いただけます。


  • ハンモックリカバリー
    ~癒し~

    ハンモック特有の揺らぎや包まれる感覚を味わいながら
    心や体に潜む不必要な緊張やストレスを解放し、リラックスするプログラムです。
    慌ただしく過密な都市生活の中で、自分と向き合う心地よい時間を過ごして、"自然体の自分"を取り戻していきます。

    揺らぎ・包まれる効果
    ハンモック特有のゆったりとした揺れは、心身リラックス・ストレス発散・快眠を促します。

    癒しに効果的な5つのポーズ
    様々なポーズで股関節周辺・首・肩まわりの筋群緊張緩和や、内臓の働きの調整から便秘の解消・疲労の回復を促します。

  • ハンモックリカバリー
    ~伸ばし~

    ハンモック特有のストレッチによって、股関節や背骨周りの筋肉を伸ばして、身体の不具合を取り除いていきます。
    ストレッチは身体の緊張をほぐし、血行を促し、疲れた身体を心地よい状態にしてくれます。

    7つのポーズで背骨・股関節にアプローチ
    ハンモック特有の7つのポーズで、普段伸ばしにくい筋肉や深層部分を伸ばしていきます。
    逆転のポーズは血行を促し、疲労の除去にも役立ちます。

    自分のカラダに合わせた効果的なストレッチ
    ハンモックの適度な伸縮性や抱擁感はカラダを安心させ、ストレッチ効果を高めます。自分のレベルに合わせて強度を変えることで無理なくストレッチができます。

  • ハンモックリカバリー
    ~コア~

    華やかなハンモックを使って穏やかに麗らかに、
    美しいカラダづくりを行う、ハンモックシリーズ初のワークアウトプログラムです。
    ハンモックの特性を応用することで、これまで以上に効果的に、快適に、そして美しく、カラダづくりを楽しめます。

    しなやかなカラダをつくる6つのポーズ
    ハンモック特性を応用した6つのポーズで、コアに効果的にアプローチ。呼吸に合わせて動作を行うことで、ウエスト周りのシェイプアップから美しい姿勢づくりなど、しなやかなボディラインを手に入れることができます。

    コアへの意識を高めるハンモックの「揺らぎ」効果
    地上では味わえないハンモック特有の揺れの中でワークアウトを行うことにより、使えていないコアへの意識を高め、バランス能力も高めます。

ココロとカラダ
自分自身と向き合う時間

日々、仕事や時間に追われ、様々なストレスにさらされる都市生活。「こんな風になりたい!」「気分転換しよう!」「癒されよう!」と焦ってしまい、かえってストレスを抱え込んでしまっている方も少なくないのではないでしょうか?
ハンモック プログラムは、そんな方々にこそ打ってつけ。ハンモックに包まれながら、自らの心身と向き合い、受け入れる時間を過ごしてみてください。ハンモックの揺れに自身の波長がシンクロした時、カラダの深層からエネルギーが活性化し、心身の緊張から解き放たれる感覚を味うことができます。

開発・監修者
万菜美さんからメッセージ

総合型フィットネスクラブで、ハンモックを導入するのは初めての試み。私にとってもとても刺激的なチャレンジでした。

ティップ.クロスTOKYOさんとコラボレーションするきっかけとなった『ハンモックリカバリー』は、さまざまなストレスに囲まれる都市生活の中で "リカバリー(回復)"のひと時を提供したいという想いから生まれました。一連の寝るポーズが中心の「~癒し~」と、アクティブなポーズでカラダの不具合を取り除く「~伸ばし~」、2つのアプローチで皆様を日々ベストな状態でいられるようサポートするようなプログラムです。

また、2014年春には第3弾として『ハンモックワークアウト ~コア~』を加え、さらにトータルにお客様の生活をサポートしていきたいと思っています。ハンモック特有の揺れや空中でカラダを支える効果を用いることで、普段使えていないコアへの意識を高め、活性化。バランス感覚を養い、姿勢を整えることで、女性らしい"しなやかで美しいボディライン"をつくるのにとても最適です。

心身を心地良い状態にさせてくれるハンモックの効果をぜひ感じてみてください。
ハンモックの上で今のご自身と向き合う時間を通じて、皆様が日々穏やかに、健やかに過ごすことができますように。

開発・監修者

万菜美

・日本におけるハンモックヨガの第一人者
・ヨガジャヤ・インターナショナル
・ティーチャートレーニング修了
・全米アライアンス認定講師 (RYT200)
・リストラティブヨガ認定講師
・雑誌やTVなどに多数出演