重くてつらいトレーニングからあなたを解放

ニュートンの法則では『力＝質量×加速度』という方程式が成り立ちます。これを応用し『トレーニングの負荷＝自重×加速度』とするのが加速度トレーニング理論です。つまり、カラダにかかる負荷を、バーベル等の重量の増加ではなく、振動による加速度の増加によって行うという新しいトレーニング方法なのです。例えば60kgのバーベルをかついでスクワットするのと同じ負荷を、パワープレートで30Hzの振動を与えて行うスクワットでカラダに与えることができるのです。

パワープレートを用いたエクササイズの3つの効果

1. 1. 筋力トレーニングがらくらく！短時間でOK！ 振動により神経―筋を活性化させ、筋力向上や筋の協調性の向上が期待できます。
2. 2. いつものストレッチがより効果的に 振動による腱へのアプローチにより、筋の柔軟性向上が短時間で行えます。
3. 3. 血流がよくなり、むくみ改善 筋ポンプ作用により血液やリンパの還流がうながされ、むくみの改善が期待できます。