スピニング｜ティップ.クロス TOKYO 渋谷 - 時代に前向きなエンパワーメントパーソンのためのジム

上陸！バイクエンターテインメント
心拍数、そして、自らと向き合うエクササイズ
スピニングの効果
週ごとのプログラム構成

全米でブームとなったバイクプログラムが「スピニング」。スピニングとは、固定式の専用バイクを利用し、インドアで行うサイクルプログラムで、世界的なカリスマインストラクター“ジョニーG”が開発したグループエクササイズです。

TIP.X TOKYO では、新たにこのプログラムに、映像や情報を表示するデジタルサイネージを活用したバーチャル感あふれる、スピニング専用スタジオを用意。エンターテインメント感あふれる動画と音楽で、非日常空間を満喫しながら、高いモチベーションで有酸素運動。そう、これはまったく新しい新感覚のバイクプログラムです

スピニングでは通常のトレーニングマシンのような"重り"や"負荷"はありません。その代わりに、スタジオ正面のモニターに、リアルタイムに各参加者の心拍数を表示。それをもとに、自分にとって今の運動強度が高いのか・低いのか確認しながら、自分のペースに合った強度でエクササイズを行います。「インターバルで、モニターを見ながら自分の心拍数を落ち着かせる」といった、自分の心臓と対話するような体験も新鮮です。

もう一つ大きな特徴の一つは、「深く、静かに自らと向き合うグループエクササイズ」であること。もちろん誰かと競争する必要も、無理に自分を追い込むこともありません。映し出されるデジタルサイネージの映像と重低音の音楽に身をまかせ、心は熱く、でも冷静に自分自身に入り込みながらトレーニングを行うことができるのが、「スピニング」です。