ティップネスのプログラム

POP PILATES

  • 効果
    脂肪燃焼 持久力の向上 筋力アップ 基礎代謝の向上 バランス
  • 運動量
  • 難易度
こんな方に
オススメ!
  • メリハリのあるボディライン手に入れたい方
  • 楽しみながら汗をかいてトレーニングをされたい方

ABOUTプログラムについて

LA発!全米大人気の最先端ワークアウト

アップテンポな音楽に合わせて行うピラティス・筋トレ・有酸素運動を融合させた、新感覚のトータルボディワークアウトです。ノンストップでエネルギッシュにカラダを動かし、爽快感と達成感が味わえます。ピラティスならではのインナーマッスルへの刺激はもちろん、全身気になる部位への引き締め効果も期待出来ます。
カラダを動かす楽しさや幸せが実感できるオリジナルの世界観をお楽しみください。

POINTプログラムのポイント

  • 立位でテンポ良くカラダを動かし、関節の可動域や体温・代謝を上げます。
  • 腹筋やお尻にターゲットを絞ったチャレンジトラック!各部位のシェイプアップを目指します!
  • 有酸素運動を効率よく取り入れ、脂肪燃焼効果をさらに高めます!
  • 背中や、肩から二の腕にかけてのラインを美しく引き締めるパートです!
  • 呼吸と共にゆっくり行うストレッチのパートです。クラスの最後はカラダを気持ち良くほぐします。